커피 다이어트란것이 있네요...효과 있을까요?

출처 : http://healthtalk.co.kr/blog/view/blogNo/1/logNo/96

 

커피 마시는걸 좋아해서 인터넷에서 검색하던 중 커피 다이어트란 것을 보았습니다.

 

커피속에는 카페인이라는 성분이 있는데..이 카페인성분을 이용한 다이어트라고 합니다..카페인은 일반적으로 몸속에 흡수되게되면 중추신경을 자극해서 인위적으로 심장 박동수를 늘리게 되는데 이를 통해 에너지 소비를 늘린다는 원리인가 봅니다.

또한, 카페인의 이뇨작용이 물살을 빼게도 해준다고 하네요...

 

그렇지만 카페인은 부작용이 있습니다.

중독성이 있다는것도 있지만 다른 중요한 부작용은 카페인은 소장에서 칼슘이 흡수되는걸 방해합니다. 그러면 우리몸은 부족한 칼슘을 척추에서 빼서 쓰게되는 것이지요..즉 카페인 중독으로인해 지속적으로 카페인을 섭취한다면 이는 골다공증과 요통과 같은 증상을 불러오게 되는 것입니다.

 

또한 카페인은 인슐린 분비를 촉진하게 되는데 인슐린은 혈당조절을 주로 하지만 그에 못지않게 단백질과 지방등의 동화작용에 관여하는 호르몬입니다. 즉 운동을 하지않는 상태에서 인슐린이 증가하게되면 지방의 합성을 촉진시키게 되고 이 상태가 장기적으로 지속이 되게되면 체지방이 축적되어지는 성인형 당뇨병이 생길수도 있습니다.

 

어떤것이 효과가 있다라고 말할때는 그 현상이후에 발생되는 부정적 영향보다 긍정적 영향이 클때 효과가 있다고 말할 수 있는데 골다공증을 불러오는 카페인이라면..그 부정적 영향이 더 크다고 생각이 되네요.

 

커피는 하루에 한두잔 정도 맛과 향을 즐기기 위한 기호 식품으로써의 역할만 할 수 있도록 너무 많이 마시지 않아야 하겠습니다.